Trek au Musandam

Un séjour sportif pour les amateurs de décors minéraux surplombés de sommets avec vues splendides. Les supports de déplacements variés font de ce séjours un vrai trek entre mer, montagnes et déserts. Les baignades quotidiennes permettent de se rafraîchir et d'apprécier la riche vie sous marine du Musandam.

Les dénivelés n'excèdent pas 1000 mètres par jour mais la fortes chaleurs et les sentiers pas toujours bien marqués donnent à ce séjour un caractère plutôt technique.

Après avoir exploré la péninsule du Musandam (Oman), ce séjour se poursuit aux Emirats par une journée dans le désert et la visite de Dubaï.

Programme

Jour 1 Accueil à Dubaï.

Accueil à Dubaï le samedi soir selon vos horaires de vols et transfert jusqu'à Khasab, à Oman, en minibus. Nuit à l’hôtel à Khasab.

Hébergement : hôtel
Jour 2 Dubaï > Khasab > départ dans le Fjord Sham

Petit déjeuner puis préparation du matériel. Transfert en bateau dans la baie de Sham où nous installons notre bivouac sur une jolie plage dans une crique abritée. Première baignade et première nuit sous les étoiles bercée par le bruit des vagues sur le rivage.

Hébergement : bivouac
Jour 3 Marche sur les crêtes d'Habalayan

Départ du campement pour une première ascension qui nous fait découvrir la baie d’Hibalayan, second fjord d’Arabie, qui donne sur l’océan indien. Descente jusqu'au rivage et possibilité de baignade, les tortues vertes ne sont pas rares à cet endroit ! Au retour nous passons par le joli village de Maqlab pour saluer les habitants. Retour au camp et partie de pêche à la ligne qui viendra peut être agrémenter notre repas du soir. Deuxième nuit sous les étoiles d'Arabie.

Hébergement : bivouac
Jour 4 Jebel Sham

Démontage du campement avant le lever du soleil. Un bateau nous récupère au petit matin pour une courte traversée qui nous emmène au départ de la plus belle ascension du séjour (900 m de dénivelé). Nous réalisons cette ascension mythique en prenant le soin de faire une pause aux heures chaudes. La vue au sommet est incroyable. Nous dominons l'entière péninsule et apercevons, au loin, l'arc Iranien. Le soir, bivouac sur la plage au pied de la montagne.

Hébergement : bivouac
Jour 5 Randonnée sur les hauteurs de Kumzar

De bon matin, après avoir rangé notre campement, nous embarquons sur un nouveau speed boat. Nous longeons ensuite la péninsule du Musandam vers le nord en direction du village isolé de Kumzar. Nous laissons notre embarcation pour aller à la découverte de ce village de pêcheurs aux multiples facettes. Après avoir sillonné les rues à la rencontre des Kumzaris, nous prenons de la hauteur pour atteindre un plateau où viennent paître de nombreuses chèvres au milieu de vestiges d’un ancien village de bergers. Nous rejoignons le rivage et redescendons vers Khasab avant la nuit. Nuit à l’hôtel à Khasab ou nous apprécions la douche après ces 2 jours de campement.

Hébergement : hôtel
Jour 6 Randonnée du wadi de Quadah et sa célèbre vire

Départ matinal pour le petit village de Quadah duquel débouche un wadi de plusieurs kilomètres. Nous pénétrons dans ce canyon sec et sinueux qui apporte une fraîcheur salutaire. Ici le travail de l’eau a sculpté de surprenantes murailles et a poli la roche au fond du lit. Après quelques passages, un peu sportifs, nous débouchons sur un plateau. Nous découvrons un village traditionnel qui a été abandonné par ses habitants depuis peu mais qui a gardé tout son charme. Tout a été fait ici pour recueillir le peu d’eau qui ruisselle durant les rares pluies pour alimenter les citernes. Nous avons la possibilité de gravir le sommet 200 mètres plus haut.
Le chemin du retour emprunte une vire, large de 2 mètres, dans une falaise. Ce sentier qui surplombe le vide est spectaculaire mais il n’en est pas moins très sûr.
Nous arrivons dans la vallée à Quadah et traversons sa palmeraie, un contraste de fraicheur et de verdure. Retour à Khasab en véhicule et nuit à Khasab

Hébergement : hôtel
Jour 7 Désert des Emirats.

Départ le matin vers l’un des plus grand désert de sable au monde situé entre le Sultanat d'Oman et les Emirats Arabes Unis. Nous longeons les montagnes du Djebel Harim culminant à 2000 m d'altitude avant de passer la douane et d’entrer dans le désert, royaume du dromadaire. Nous faisons une randonnée dans les dunes environnantes avant de nous installer au soleil couchant au cœur des dunes. Diverses animations sont proposées en soirée et un bon repas sur braises est servi.

Hébergement : campement dans le désert
Jour 8 Rando-ville à Dubaï

Journée entière consacrée à la visite de l’incroyable citée de tous les défis. Visite du Dubai traditionnel et de ses souks (bijoux, épices, textiles…) et ses vieilles maisons en terre battue. Puis immersion dans un univers futuriste, aux pieds des gratte-ciel des années 2000. Un parcours qui nous amène de l’hôtel Burdj al Arab, symbole de Dubaï, à l’ile artificielle : Palm Jumeira où trône l’incroyable hôtel Atlantis. Nous enchaînerons par la piste de « Ski Dubai », station de ski indoor.
Repas au restaurant en soirée avant de retourner vers l'aéroport.
Si votre vol est prévu tard dans la nuit ou le lendemain, nous pouvons vous proposer une nuit à l’hôtel à Dubaï en supplément.

Hébergement : avion

L'itinéraire, les distances et les temps de navigation sont donnés à titre indicatif. Ils peuvent être modifiés en fonction des marées, des conditions météo et du rythme du groupe. Dans ce cas notre expérience du terrain nous conduira à choisir la meilleure solution.

Altai Oman est membre du groupe Altaï, réseau d'agences locales nature et aventure implanté dans 30 pays. Afin de vous offrir un plus grand nombre de départs garantis, ce voyage est proposé par d'autres entreprises du groupe Altaï : Atalante le spécialiste du trek et Huwans , le spécialiste du voyage d'aventure.

Découvrez également nos deux autres voyages à Oman, pour vivre une vraie expédition en kayak de mer :

voyage à Oman, kayak dans les fjords d'Arabie

Kayak dans les fjords d'Arabie : à quelques détails près, ce séjour ressemble au programme kayak et randonnée, avec un jour de plus dans la baie de Sham pour en pousser l'exploration.

Voyage à Oman, randonnée dans les falaises

Kayak et randonnée dans le détroit d’Ormuz : à quelques détails près, ce séjour ressemble au programme kayak, avec un jour de moins dans la baie de Sham pour aller randonner dans le Wadi de Quadah.

Dates & prix

Départs pour les groupes parlant français :

Du	Au	Prix par personne	Garanti	Inscription
17/04/2021	24/04/2021	1 290 €	Non	Je m'inscris
23/10/2021	30/10/2021	1 290 €	Non	Je m'inscris
06/11/2021	13/11/2021	1 290 €	Non	Je m'inscris
27/11/2021	04/12/2021	1 290 €	Non	Je m'inscris
18/12/2021	25/12/2021	1 390 €	Non	Je m'inscris
25/12/2021	01/01/2022	1 440 €	Non	Je m'inscris

Code voyage: POMT

Le prix comprend

Les déplacements selon le programme.
La pension complète durant tout le séjour.
Le prêt du matériel de camping (sauf le sac de couchage)
L'encadrement par un guide accompagnateur français, spécialiste de la destination.

Le prix ne comprend pas

Les vols vers Dubaï
Les taxes aériennes et de sécurité
Les frais de visa d’Oman et de sortie des Émirats : environ 15 €, à réserver sur https://evisa.rop.gov.om avant votre départ.
La dernière nuit (jour 8) à Dubaï avant de prendre l'avion (possibilité de réserver sur simple demande au tarif de 110€ / chambre).
Vos frais personnels : toutes les boissons durant les repas au restaurant et à l'hôtel (eau comprise), téléphone, pourboires, etc.
Le dernier repas à Dubaï.

Remarques

L'itinéraire, les distances et les temps de navigation sont donnés à titre indicatif. Ils peuvent être modifiés en fonction des conditions météo et du rythme du groupe.

Dans ce cas notre expérience du terrain nous conduira à choisir la meilleure solution.

En option, Le service Altai Oman se charge des démarches d'obtention de votre e-Visa : 50€. Pour réaliser les démarches nous aurons alors besoin de votre scan de passeport, d’une photo de vous en version numérique, du nom de votre mère et de votre situation maritale. A RÉSERVER AU PLUS TARD UN MOIS A L'AVANCE

Conditions de paiement et d'annulation

Inscription

L’inscription à l’une de nos activités ou voyage implique l’acceptation des conditions générales de vente. Chaque client doit remplir un bulletin d’inscription. L’inscription n’ est acceptée qu’avec le versement d’un acompte représentant 30% du montant total du voyage et dans la mesure des places disponibles. Si l’inscription se fait à moins de 30 jours du départ, le prix total du voyage devra être réglé dès l’inscription. Vous pouvez effectuer votre paiement par virement bancaire (SWIFT/IBAN) ou par carte bleue directement sur le site. Une confirmation d’inscription vous sera envoyée par mail dans les plus brefs délais.

Facturation

Une fois votre réservation enregistrée, nous vous envoyons par mail votre facture. Le solde doit nous parvenir au moins 30 jours avant votre date d'arrivée. Si le solde du voyage ne nous est pas parvenu dans ces délais, Altai Oman se réserve le droit d’annuler la réservation sans indemnité.

Annulation

Si pour quelque raison que ce soit, vous devez annuler votre voyage, les sommes que vous avez versées vous seront remboursées sous réserve des retenues suivantes :

Si le désistement a lieu :

Plus de 30 jours avant le départ, une somme forfaitaire de 50€ par personne sera retenue
De 30 à 21 jours avant le départ, le montant de l'acompte versé sera retenu (soit 30% du montant total du dossier)
De 20 à 14 jours avant le départ, 50% du montant total du dossier sera retenu
De 13 à 7 jours avant le départ, 75% du montant total du dossier sera retenu
Moins de 7 jours avant le départ, 100% du montant total du dossier sera retenu

Vous devez nous faire connaître votre décision d’annulation par écrit. C’est la date de réception de votre demande qui déterminera la date de votre annulation. Ces conditions spécifiques vous seront signifiées sur votre confirmation d’inscription. Si Altaï Oman se trouve dans l’obligation d’annuler un départ en groupe, en raison du nombre insuffisant de participants, la décision sera prise et les clients informés au plus tard 21 jours avant le départ. Altaï Oman peut également annuler un départ suite à des événements exceptionnels, relevant notamment des cas de force majeure (éruption volcaniques, événements sociaux, grèves, intempéries) pouvant porter atteinte à la sécurité des participants. Dans ces cas les participants seront remboursés intégralement des sommes qu’ils ont versées sans toutefois pouvoir prétendre à aucune indemnité.

Modification du contrat

En cas de modification d’un voyage par le client entraînant des frais pour Altaï Oman, ces frais seront à la charge du client. Dans tous les cas, toute modification fera l’objet d’un écrit. Altaï Oman pourrait modifier des éléments au contrat de voyage, si des événements extérieurs à notre volonté s’imposaient. Nos clients en seraient informés par écrit dans les plus brefs délais.

Prix et révision des prix

Pour les voyages en groupe, les prix figurant sur le site internet ont été calculés et sont valables pour le nombre indiqué de participants pour chaque voyage. Les tarifs sont confirmés lors de l’inscription. Si le nombre de participants est inférieur, un supplément petit groupe peut être appliqué.Pour tous les séjours, Pour tous les séjours ou programmes, nous mentionnons le prix par personne, valable à partir d'un certain nombre de participants, et nous détaillons les prestations incluses et non incluses de ce prix. Toute modification des taux de change, des prix des différents éléments composant un voyage et en particulier le prix des carburants peut entraîner un réajustement du prix.

Cession du contrat

En cas de cession du contrat par le client à un cessionnaire, les conditions de modification et d’annulation s’appliquent.

Assurance

Nous vous invitons à souscrire une assurance avant votre départ garantissant les activités pratiquées avec Altaï Oman. Le détail des assurances proposées est disponible sur cette page:

https://oman.altaibasecamp.com/fr/assurance

Dans le cas où vous ne souscrivez pas d'assurance avec nous, nous vous demandons de bien vouloir nous communiquer par mail les informations de votre contrat d’assurance (nom de la compagnie, nom du contrat, n° de police d’assurance, n° de téléphone) et d’emporter ces informations avec vous lors de votre séjour.

Infos pratiques

Encadrement

Retrouvez tous les détails du voyage (alimentation, hébergement, équipement...) et de la destination (climat, coutumes, faune, flore...) dans notre guide de voyage à Oman.

Altai Oman est membre du groupe Altaï, réseau d’agences locales nature et aventure implanté dans 30 pays. Installé à Khasab depuis de nombreuses années, notre agence Altai Oman vous garantit une expérience de voyage actif réussie, grâce à nos guides et à nos infrastructures logistiques. Pendant votre voyage, vous êtes accompagné par nos guides de kayak de mer Altai Oman, mobilisés à 100% pour vous faire découvrir des endroits insolites en pleine nature. Laissez-vous guider…

L'encadrant de votre séjour est francophone et possède une parfaite connaissance de la randonnée en montagne et de la destination. Ce voyage convient à tous. Néanmoins le circuit est participatif et demande une certaine ouverture d'esprit. Votre aide sera sollicitée pour charger et décharger les speedboats et le matériel nécessaire au bon déroulement du voyage. Votre guide maîtrise bien le circuit mais votre implication permet de créer un climat d’entraide et d’établir des liens, entre vous et votre guide, pour une ambiance sympathique et sereine.

Niveau: modéré car les randonnées ne sont pas toutes marquées et les conditions climatiques peuvent rendre les randonnées plus difficiles en cas de grosses chaleurs.

Alimentation

Nous privilégions la cuisine locale. Il n'est pas toujours aisé de conserver des produits frais en ces contrées mais faisons au mieux pour vous offrir des menus copieux et variés. La pêche nous permet de manger du poisson de façon très régulière. Le repas de midi est constitué d’un buffet et vous pouvez constituer votre salade à votre convenance. Le soir un repas chaud est servi.Si vous présenter des allergies, intolérances alimentaires ou si vous avez un régime alimentaire particulier, merci de nous l'indiquer.

Hébergement

A Khasab, nous travaillons avec un hotel proposant des appartements de 4 personnes (2 chambres de deux). Une douche et un sanitaire sont à partager entre ces deux chambres. L’hôtel dispose d'une piscine.

Notre local avec les kayaks et tout le matériel est à proximité immédiate.

Exemple de l'hébergement utilisé le plus souvent à Khasab : Esra Hotel Apartments (https://www.khasabtours.com/accommodation.html).

Sur les plages et dans le désert, nous dormons sous tentes (tente igloo deux places et matelas individuels auto gonflant fournis). Nous vous conseillons bien entendu les nuits à la belle étoile, extraordinaires dans ce coin du monde.

A Dubaï, au cas ou vous optiez pour des nuits supplémentaires, notre hôtel partenaire est le Landmark Plaza Baniyas : chambres twins ou doubles, sanitaires privés (https://www.landmarkhotels.com/en/landmark-plaza-baniyas/)

L’hôtel est situé dans un quartier vivant à proximité des souks et une station de métro est au pied de l’hôtel. L'aéroport est à 15 minutes en taxi. Ces informations sont indicatives et les hôtels peuvent changer en cas d'indisponibilité.

Déplacement et portage

Les transferts de de Dubaï à Khasab sont réalisés en minibus (véhicule conduit par un chauffeur local).

Pour passer d'un camp à l'autre nous utilisons des speedboats, petites embarcations rapides qui nous permettent d'accéder aux campement et au départ des randonnées. Ces bateaux sont pilotés par des locaux.

Budget et change

La monnaie officielle est le Rial d'Oman (OMR). Le taux d'échange est de 1 OMR = 2,4€. Cependant le Dirham AED (Emirats Arabes Unis) est communément utilisé au Musandam (1 AED = 0,25€)

.Les distributeurs automatiques de billets sont assez répandus. Nous vous conseillons toutefois de retirer à votre arriver à l'aéroport de Dubaï et de n’utiliser que le Dirham.

Pourboires

Nous vous recommandons un montant entre 35 et 45€ par participant. Toutefois, il est important de considérer que le pourboire, demeurant facultatif (n’étant pas une partie du salaire), doit être accordé en fonction de votre niveau de satisfaction du travail et des petites attentions de l'équipe locale.

Equipement fourni sur place

Nous fournissons :

- Une tente pour deux participants.

- Une bâche pour abriter le matériel de la pluie ou du soleil.

- Un matelas confortable et auto-gonflant

- Une pharmacie de première urgence.

- Du matériel et batterie de cuisine (couverts compris).

- 2 sacs étanches pour mettre vos affaires : l’un pour vos affaires personnelles et l’autre pour votre sac de couchage

Equipement indispensable

Cette liste a été étudiée pour TOUTES LES SAISONS. Il se peut que vous n'ayez pas besoin de la veste polaire. Vous pouvez laisser vos affaires à Khasab durant votre périple en kayak.

DOCUMENTS DE VOYAGE :

- Passeport en cours de validité

- Visa d'entrée à Oman

- Billets d’avion

- Votre contrat d’assurance

- Carte de groupe sanguin, si possible

- Votre argent de poche + CB

COUCHAGE ET VÊTEMENTS :

- Sac de couchage (température de confort 10°C)

- Petite veste en fourrure polaire (soirées en bord de mer)

- Recommandée en hiver ; janvier-février

- Veste coupe-vent goretex légère imperméable

- 2 pantalons de toile légère, suffisamment larges pour ne pas gêner les mouvements ou Pantacourt.

- Un Paréo ou une jupe longue sont bienvenus pour les femmes

- Chemises à manches longues (pour le soleil) et T-Shirts ; en synthétique et qui sèche vite

- Casquette, foulard ou chapeau de soleil si possible à visière longue

- Chaussettes (plusieurs paires), pour la marche

CHAUSSURES

Les chaussures de marche doivent réunir deux qualités : solidité et bonne tenue du pied et de la cheville (tiges hautes). Evitez les chaussures neuves, les ampoules pourraient vous gâcher votre voyage. Essayez le cas échéant de les éprouver avant de partir.

Les sandales sont agréables aux bivouacs et pour faire du kayak ; si elles ne craignent pas l’eau.

BAIGNADES & KAYAKS

- Maillot de bain

- Short de bain

- T-shirt en Lycra manche longue ou shorty

- Palme / Masque / Tuba (souhaitable)

- Chaussures pouvant aller dans l’eau pour le kayak

- Petite serviette en micro-éponge pour se sécher de type « Packtowl » (Decathlon)

- Grande serviette de bain fortement déconseillée car trop volumineuse

DIVERS

- Lunettes de soleil à verres filtrants

- 1 gourde de 1 litre au minimum pour la marche ou un « Camel back »

- Couteau de poche (pas d'autres couverts), à mettre dans le sac de soute pour le vol.

- Objets de toilette peu encombrants et légers.

- Shampoing pour l’eau de mer (achat possible à Decathlon ou en pharmacie)

- Eventuellement Serviettes (type "calinette" pour la toilette des bébés).

- Papier hygiénique

- Boîte d'allumettes ou briquet

- Lampe frontale (piles et ampoules de rechange)

- Crème solaire

- Pansements type « Compeed », pour prévenir ou soigner des ampoules

Bagages

Un sac à dos pour les vêtements, l'eau, et le matériel utile dans la journée, ceci pour les journées de marche.

Afin d'alléger le chargement des bateaux et de garder vos affaires propres et au sec (les bateaux qui nous transportent sont ouverts, vous avez la possibilité de laisser une partie de vos affaires à Khasab en consigne le temps du séjour dans la baie de Sham. Pour emmener votre sac avec vous nous vous conseillons de vous munir d'un duffle bag résistant et pseudo étanche.

Pharmacie

Nous possédons une pharmacie de première urgence complète mais il est nécessaire de vous munir au minimum de ces quelques produits :

- Tricostéril

-Pansements

- Bande Elastoplaste 6cm

- Compresses

- Aspirine

- Collyre

- Anti-diarrhéique (Smecta, Tiorfan et Noroxine ou Ciflox)

- Antalgique

- Désinfectant

- Biafine

- Antibiotique type Augmentin ou Clamoxyl

- Gel antibactérien.

Passeport

Passeport et visa sont obligatoires. La validité du passeport doit être de plus de 6 mois après le retour de voyage.

Visa

Les visas express et touristiques sont à télécharger avant votre voyage sur le site https://evisa.rop.gov.om et seront acceptées aux douanes du Sultanat d’Oman.

Pour remplir la demande de visa électronique, il faut suivre les étapes suivantes :

- Allez sur le site https://evisa.rop.gov.om

- Cliquez sur register as user

- Se connecter avec l'identifiant (e-mail) et le mot de passe

- Apply for visa

- Payment (Jusqu’à 10 jours : 5 Rials omanais, environ 12 euros selon le taux de change)

Attention le visa est valable 1 mois à compter de sa date de délivrance, donc ne pas faire la demande trop longtemps avant votre départ. Veuillez noter que ce site Internet est conçu et géré directement par la Police Omanaise. Pour l’assistance e-visa merci de contacter : L1.SGS.Oman@sita.aero ou +968 99537194.

Le visa pour les Emirats Arabes unis se fait sur place et est gratuit.

Santé / recommendations sanitaires

Nous vous rappelons que vous devez être en parfaite santé. Pour ces voyages, nous insistons sur la difficulté à obtenir du secours pour une évacuation d'extrême urgence : les liaisons radio sont inexistantes et les centres de soins sont très souvent éloignés. En cas de besoin, nous possédons une pharmacie de première urgence. Prévoyez néanmoins une petite pharmacie personnelle (cf. liste de matériel individuel).

Pour plus de précaution, nous vous recommandons d’être à jour des vaccins ordinaires (diphtérie, tétanos et polio).Paludisme : la région où nous randonnons n’est pas une zone à risque, mais compte tenu des craintes de certaines personnes nous vous recommandons de consulter votre médecin traitant, il saura vous conseiller.

Vaccins conseillés : Hépatites A et B. Méningite et fièvre typhoïde.

Climat

Le climat général du Sultanat d’Oman est relativement doux en hiver. En montagne on enregistre de grandes amplitudes thermiques entre le jour et la nuit. Cependant au niveau de la mer les soirées sont douces. Des orages sont possibles en hiver.

Electricité

En Oman, les prises de type C / G. Un adaptateur est donc nécessaire pour recharger vos appareils dans les hébergements.

Pas d'accès à électricité sur les bivouacs. Une petite powerbank peut être utile pour recharger vos appareil.

Heure locale

+ 2 heures en été, +3 heures en hiver par rapport à la France.

Tourisme responsable

L'équilibre écologique de cette région est précaire et la dégradation des ordures est quasi nulle. Chaque visiteur est responsable de la propreté et de l'état des sites qu'il traverse et où il bivouaque. Aussi faut-il s’appliquer à laisser le paysage aussi vierge que l’on a eu le plaisir de le découvrir.

Nous laissons nos lieux de campement souvent plus propre encore que lorsque nous arrivons. A certains endroits vous pouvez tomber sur des déchets charriés par la mer ce qui ne veut en rien dire que l'endroit est sale. Ce sont des lieux complètement sauvage et non habités donc aucun nettoyage n'est prévu par les autorités locales et nous comptons sur votre implication pour laisser les lieux aussi propres que possible après votre passage.

L’Omanais est très accueillant et souriant mais garde ses distances non pas par mépris du touriste mais par sagesse et respect de l’autre. Alors il est important d'être respectueux des lieux de culte et de porter des habits non provocateurs au regard de leur culture.

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Mon agent local
Robin

Spécialiste du kayak de mer
Guide accompagnateur
Fin connaisseur de la région
Un grand sourire et une énergie débordante

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Région: Musandam
Activité: Randonnée
Durée: 8 jours
Groupe: 5 à 12 personnes
Code: POMT
Prix: A partir de 1 280 €
Niveau: 3/5
Confort: 3/5
Langue(s): français

Points forts

La logistique bateau nous permettant de passer d'un point à l'autre
La vue époustouflante au sommet de Sham
Le confort des 3 nuits en dur
La beauté et l'isolement des bivouacs

L'avis du guide

Si l'aspect aquatique du kayak représente un frein pour vous, ce séjour est le compromis parfait pour découvrir le Musandam par les hauteurs.

Niveau requis

Il est nécessaire d'être capable de marcher sur terrain rocailleux et de faire des randonnées de 800 à 1000 m de dénivelé pour les plus difficiles. La difficulté des randonnées n'est pas extrême mais les fortes chaleurs peuvent ajouter un niveau aux acensions. Si vous êtes sensible à la chaleur les mois de Novembre à Février sont les plus adaptés.

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